Gezond haar

Bijna elke vrouw hecht veel waarde aan gezond en glanzend haar. Daarentegen is een groot deel niet op de hoogte van de belangrijkst tips. Door middel van deze blog wil ik alle vrouwen op de hoogte brengen van de belangrijkste factoren voor gezond haar.

Vocht

Elke vrouw houdt van soepel en stralend haar. Dit effect kan je bereiken door je vochthuishouding op pijl te houden. Je haar heeft vocht nodig om soepel te blijven en daarom is het aan te raden om minimaal 1 tot 1,5 liter water per dag te drinken. 

Naast vocht is het belangrijk om regelmatig groenten, rood vlees en vis te eten. In deze voedingsproducten zitten mineralen zoals koper, zink en ijzer en vormen een belangrijk onderdeel van de transport van voedingsstoffen. 

Wat veel vrouwen niet weten is dat je haar voor een groot deel bestaat uit proteïnen. Wanneer je lichaam een te kort aan proteïnen heeft kan dat leiden tot dunner haar en een tragere groei cyclus. Eet daarom voldoende vis en eieren en zorg ervoor dat je lichaam voldoende vitamine A,B en C binnen krijgt. Vitamine A is goed voor een gezonde huid en hoofdhuid. Vitamine A is vooral te vinden in groenten zoals worteltjes. Vitamine B en C dragen bij aan een betere bloedcirculatie, haargroei en haarkleur. 

Mocht je van jezelf weten dat je niet altijd een gezond eetpatroon hebt, dan vormen supplementen een goede oplossing. Op deze manier krijgt het lichaam toch de vitamines binnen die het nodig heeft. 

Negatieve impact 

Er zijn een aantal factoren die een negatieve impact kunnen hebben op de gezondheid van het haar:

• Roken
• Berperk koffie
• Drank

Haarproducten

Naast de voedingtips is het gebruik van haarproducten ook aan te raden. Deze producten zijn speciaal ontwikkeld om de gezondheid van het haar te stimuleren. Toonaangevende bedrijven in deze branche zijn Fudge, Sebastian en Unite.